رغم فوائده.. لماذا يجب الحذر عند تناول زيت حبة البركة؟

يعد زيت حبة البركة من الزيوت الطبيعية الشهيرة بفوائدها الصحية المتعددة، فهو يستخدم منذ قرون في الطب البديل لعلاج العديد من الأمراض وتقوية المناعة. ومع ذلك، حذر خبراء التغذية والصحة من الإفراط في تناول زيت حبة البركة، مؤكدين أن الجرعات الزائدة قد تسبب آثارًا جانبية غير مرغوبة قد تؤثر على الصحة العامة.

القيمة الغذائية لزيت حبة البركة

يحتوي زيت حبة البركة على مكونات فعالة تعزز الصحة، من أبرزها:

• الثيموكينون: مركب مضاد للأكسدة والالتهابات.

• الأحماض الدهنية الأساسية مثل الأوميجا 3 والأوميجا 6.

• الفيتامينات والمعادن التي تدعم جهاز المناعة.

فوائد زيت حبة البركة الصحية

1. تعزيز المناعة: يساعد على مقاومة الأمراض وتقليل فرص الإصابة بالعدوى.

2. خفض مستويات السكر في الدم: مفيد بشكل خاص لمرضى السكري عند تناوله بكميات معتدلة.

3. تحسين صحة البشرة والشعر: يستخدم موضعيًا لعلاج مشاكل الجلد وتقوية الشعر.

4. مضاد للالتهابات: يساعد في تخفيف أعراض التهابات المفاصل والجهاز التنفسي.

لماذا يجب الحذر عند تناول زيت حبة البركة؟

1. خطر انخفاض ضغط الدم

قد يؤدي تناول كميات كبيرة من زيت حبة البركة إلى انخفاض حاد في ضغط الدم، وهو ما يمثل خطرًا على الأشخاص الذين يعانون أصلًا من انخفاض الضغط أو يتناولون أدوية لعلاجه.

2. تأثير على الحمل

يحذر الأطباء النساء الحوامل من تناول زيت حبة البركة بجرعات عالية، لأنه قد يسبب انقباضات في الرحم تؤدي إلى مضاعفات محتملة مثل الإجهاض أو الولادة المبكرة.

3. مشاكل في تخثر الدم

يحتوي زيت حبة البركة على مركبات قد تبطئ عملية تخثر الدم، مما يزيد خطر النزيف، خاصة لدى الأشخاص الذين يتناولون أدوية مميعة للدم.

4. تهيج الجهاز الهضمي

الإفراط في تناول الزيت قد يؤدي إلى:

• حرقة المعدة.

• الإسهال أو الغثيان.

• تهيج بطانة المعدة لدى بعض الأشخاص.

الجرعة الآمنة من زيت حبة البركة

يوصي الخبراء بعدم تجاوز:

• ملعقة صغيرة واحدة يوميًا للبالغين.

• استشارة الطبيب قبل إعطائه للأطفال أو استخدامه بشكل يومي كعلاج.

نصائح لتناول زيت حبة البركة بأمان

1. استشارة الطبيب قبل الاستخدام، خاصة لمرضى القلب والسكري والحوامل.

2. عدم الاعتماد على زيت حبة البركة كبديل للأدوية الموصوفة طبيًا.

3. استخدام الزيت البكر النقي لتفادي أي إضافات كيميائية ضارة.

متى يجب تجنب زيت حبة البركة تمامًا؟

• عند وجود حساسية مسبقة من حبة البركة.

• في حالة تناول أدوية مضادة للتجلط أو أدوية ضغط الدم المرتفع.

• لدى النساء الحوامل والمرضعات دون استشارة الطبيب.

رغم الفوائد الصحية المتعددة لزيت حبة البركة، إلا أن الإفراط في تناوله قد يسبب مضاعفات صحية خطيرة. لذلك ينصح بتناوله بكميات معتدلة وتحت إشراف طبي، لتفادي أي آثار جانبية غير مرغوبة والحصول على أقصى استفادة ممكنة منه.