في أحدث تصريحاته، وجّه د. حسام موافي نصيحة مباشرة لكل مريض يعاني من ارتفاع الكوليسترول، مؤكداً أن "التعامل مع الكوليسترول لا يتطلب فقط أدوية، بل وعي يومي وأسلوب حياة صحي".
الكوليسترول مادة دهنية ضرورية لبناء الخلايا وإنتاج الهرمونات، لكن زيادته عن المعدلات الطبيعية تؤدي إلى:
ترسّبات على جدران الشرايين
ضيق الأوعية الدموية
ارتفاع خطر الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية
ضعف الدورة الدموية
بالتالي، فإن التحكم في مستوى الكوليسترول في الدم أمر بالغ الأهمية لصحة القلب والحياة بشكل عام.
في حديثه التوعوي، قال د. حسام موافي:
"لا تعتمد على الدواء فقط... الكوليسترول يُهزم في المطبخ والمشي قبل أن يُهزم في الصيدلية."
يؤكد د. حسام أن النظام الغذائي مسؤول بنسبة كبيرة عن ارتفاع الكوليسترول، ونصح بما يلي:
الابتعاد عن الدهون الحيوانية (السمن، الزبدة، اللحوم الدسمة)
تقليل تناول البيض الكامل والمنتجات الدهنية
الإكثار من الخضراوات الورقية والفواكه
استبدال الدهون المشبعة بزيوت صحية مثل زيت الزيتون
تناول الشوفان، فهو يساعد في تقليل الكوليسترول الضار
لفهم التحاليل الطبية الخاصة بالكوليسترول، إليك الأنواع الأساسية:
LDL (الكوليسترول الضار): يسبب ترسّبات على جدران الشرايين.
HDL (الكوليسترول النافع): يساعد في تنظيف الشرايين من الدهون.
الدهون الثلاثية (Triglycerides): زيادتها ترتبط بأمراض القلب والسكري.
د. حسام شدّد على أن أي خلل في هذه النسب، يستوجب تعديل النظام الغذائي فورًا مع استشارة الطبيب.
بحسب توصيات الدكتور، هذه قائمة بالأطعمة التي يجب الحد منها:
الوجبات السريعة (برجر، بيتزا، بطاطس مقلية)
اللحوم الحمراء الدسمة
الحليب كامل الدسم ومشتقاته
الحلويات الدسمة والمخبوزات الجاهزة
المقليات بأنواعها
وأكد أن تكرار تناول هذه الأطعمة كفيل بإفساد أي خطة علاج مهما كانت الأدوية فعالة.
في المقابل، توجد أطعمة تُعتبر أبطالًا في مكافحة الكوليسترول:
الشوفان
المكسرات النيئة (اللوز، الجوز)
زيت الزيتون
السمك المشوي (خاصة السلمون والتونة)
الفاصوليا والبقوليات
التفاح والكمثرى
هذه الأطعمة غنية بالألياف والدهون الصحية، وتساعد في تقليل امتصاص الكوليسترول من الأمعاء.
أشار د. حسام إلى أن الكثير من المرضى يرتكبون أخطاء تُعيق فعالية العلاج، منها:
التوقف عن الدواء فور تحسن النتائج
الاعتماد على العلاج بالأعشاب فقط
تجاهل الرياضة بسبب الكسل أو الأعذار
تناول أدوية بدون استشارة طبية
الثقة في الوصفات الشعبية دون فحص علمي
وأوضح أن التزام المريض الكامل هو المفتاح الحقيقي للعلاج.
لم يوجه نصيحته للمرضى فقط، بل قال:
"البيت كله لازم يتغيّر مع المريض… لأن المائدة الجماعية إما تكون علاجًا أو كارثة."
وشجّع الأسر على:
تقليل الدهون في الطبخ.
استخدام الشواء والسلق بدلًا من القلي.
مساندة المريض نفسيًا ومعنويًا.
رغم أن الكوليسترول مرض "صامت" في بدايته، لكن هناك أعراض تستوجب التوجه للطبيب:
ألم مفاجئ في الصدر
ضيق تنفس أثناء المجهود
دوخة متكررة
ألم في الساقين أثناء المشي
نتائج تحليل تشير إلى ارتفاع الكوليسترول أو الدهون الثلاثية
وأكد الدكتور أن التأخير في العلاج قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل الذبحة الصدرية أو الجلطات.
وفي النهاية، الوقاية أفضل ألف مرة من العلاج… فحافظ على قلبك من خلال طبقك وحركتك ووعيك 💓🍏🚶♂️
جميع الحقوق محفوظة 2024 © | MedMarkt
