التخلص من انتفاخ البطن في يوم واحد والتعرف على أفضل العلاجات ذات الفعالية العالية له، من الموضوعات التي لا غنى عن معرفتها، حيث يعتبر الانتفاخ من الأمور المزعجة التي يمكن أن يتعرض لها أي شخص بعد تناوله للطعام وتسبب له الشعور بالألم والضيق تابعونا على موقع ميكسات فور يو.
في هذا المقال
التخلص من انتفاخ البطن في يوم واحد
الانتفاخ يعتبر من الأمور الشائعة بعد تناول وجبات الطعام خاصة إذا كان الطعام غير صحي، ويُسبب شعور مؤلم ومزعج، لكن يمكن التخلص من انتفاخ البطن في يوم واحد من خلال اتباع الخطوات التالية:
عدم الجلوس بعد تناول الطعام
من العادات الأساسية التي تُسبب انتفاخ البطن هي الجلوس بعد تناول الطعام مباشرًة، وهذا يقلل من نشاط حركة الأمعاء وعدم خروج الغازات من البطن، لذلك يجب أن نبدل تلك العادة بالمشي قليلاً أو الوقوف لدقائق بعد تناول الطعام.
القيام بمساج للبطن
يعتبر مساج البطن بعد تناول الطعام من الحلول الرائعة التي تساعد على التخلص من الانتفاخ بشكل سريع وهناك أكثر من طريقة للقيام بذلك.
طريقة تدليك البطن للتخلص من الغازات
هناك أكثر من طريقة يمكن اتباعها للتخلص من انتفاخ البطن في يوم واحد من خلال التدليك، وسنذكر لكم أفضل طريقة فيما يلي:
- أولاً: الاستلقاء على الظهر والقيام بتثبيت القدمين على الأرض من خلال ثني الركبتين.
- ثانيًا: التدليك بدًء من جهة اليمين من عظمة الحوض بحركات دائرية مع القليل من الضغط حتى الوصول إلى القفص الصدري.
- ثالثًا: الانتقال إلى جهة اليسار والاستمرار في القيام بالحركات الدائرية حتى نصل إلى عظمة الحوض.
- رابعًا: استكمال الحركات الدائرية حتى الوصول إلى السُرة.
- خامسًا: الاستمرار في تكرار الخطوات للتخلص من الغازات.
قد يهمك :-اعراض ضربة الشمس وعلاجها في المنزل
علاج سحري للتخلص من انتفاخ البطن
يمكن التخلص من انتفاخ البطن في يوم واحد من خلال الاستعانة بالعلاج السحري وهو تناول الكمون، حيث إنه يعمل على التخلص من الغازات بالإضافة إلى تحسين عملية الهضم.
مشروب لإزالة انتفاخ البطن
يمكن الاستعانة ببعض المشروبات التي تعمل على إزالة انتفاخ البطن، وأهم المشروبات تتمثل فيما يلي:
- النعناع.
- الزنجبيل.
- الشاي الأخضر مع الليمون.
- اليانسون.
- الشمر.
- الكراوية.
- الكركم.
تخلص من انتفاخ البطن في ثواني
يمكن التخلص من انتفاخ البطن في ثواني من خلال التخلص من الغازات التي توجد في البطن وعدم حبسها نهائيَا، ويمكن القيام باليوغا للمساعدة على ذلك.
الفرق بين انتفاخ البطن والقولون
يمكن أن يجد البعض صعوبة في التفريق بين انتفاخ البطن والقولون، حيث أن انتفاخ البطن عبارة عن تجمع بعض الغازات بها مما يُولد لدى المُصاب الشعور بعدم الارتياح والألم، بالإضافة إلى أن حجم البطن يبدو أكبر وأكثر استدارة، ويمكن أن يواجه المُصاب صعوبة في ارتداء بعض الملابس.
يحدث انتفاخ البطن نتيجة لبعض الأسباب ومنها ابتلاع الهواء أثناء شرب الماء، أو تناول الطعام، أو التدخين، أو أثناء تناول العلكة، أو بسبب عدم مضغ الطعام بشكل جيد مما يؤدي إلى صعوبة في الهضم، أو تناول بعض الأطعمة التي تسبب الغازات ومنها الملفوف، والبروكلي، ومشتقات الألبان.
أما القولون عبارة عن اضطراب مزمن منتشر بشكل كبير، ويأتي على شكل بعض الأعراض المتجمعة معًا، وله تأثير على الأمعاء الغليظة، ويمكن أن يتم السيطرة عليه على المدى الطويل، أما أسبابه يمكن أن تكون وراثية، أو بسبب التعرض إلى بعض المشكلات النفسية، أو تناول بعض الأدوية.
أعراض الإصابة بالقولون تتمثل في التعرض لنوبات من الإسهال أو الإمساك الشديد والحاجة إلى الذهاب للمرحاض بشكل مستمر، والشعور بالألم في النصف السفلي من البطن، ويمكن أن تشعر بزيادة في الألم بعد تناول الطعام، كما يُسبب الشعور بالصداع وانتفاخ البطن وبروزها، بالإضافة إلى الإصابة بالحموضة في المعدة، وكثرة الغازات، وعسر الهضم.
قد يهمك :-اسباب كثرة التبول وكيفية علاجها
التخلص من انتفاخ البطن بسبب القولون
يمكن التخلص من انتفاخ البطن في يوم واحد بسبب القولون من خلال اتباع بعض العادات الصحيحة ومنها:
- عدم حبس الغازات في البطن نهائيًا.
- الذهاب إلى المرحاض عند الحاجة لتسهل خروج الغازات من البطن.
- تناول الوجبات على مهل وليس بسرعة.
- لا تقوم بمضغ العلكة.
- يُفضل عدم استخدام الشفاطة “الشاليمو”.
- ابتعد عن التدخين.
- لا تقم بشرب المشروبات الغازية.
- المشروبات العشبية تعمل على التخلص من الغازات، وتساعد على الهضم.
- على الحامل أو المرضعة الابتعاد عن الشمر للتخلص من الغازات.
- أضف ملعقة من خل التفاح على كوب ماء وتناوله قبل الطعام.
إزالة انتفاخ البطن بسرعة
يمكن التخلص من انتفاخ البطن في يوم واحد من خلال اتباع بعض التعليمات الهامة والتي تتمثل في:
- شرب الكثير من المياه على مدار اليوم ما لا يقل عن 1 لتر ونصف إلى 2 لتر في اليوم.
- الابتعاد عن أكل السكريات؛ لأنها تؤدي إلى ضعف الجهاز الهضمي، وعسر الهضم.
- أكل الكثير من الفاكهة والخضروات خاصة التي لا تحتوي على سكريات كثيرة.
علاج انتفاخ البطن والقولون
بعد التعرف على كيفية التخلص من انتفاخ البطن في يوم واحد ومنها اتباع العادات الصحية والاستعانة بالأعشاب، هناك العديد من الطرق الأخرى للعلاج ومنها الاستعانة بالأدوية ومنها:
- أوكاربون.
- ديسفلاتيل.
- فلاتيديل.
- جاسيوفلاتيكس.
- شراب سيميثيكون.
- نقط سيميثيكون.
- نقط بيبي رست للرضع.
- لا يجب استخدام أي نوع من العلاجات دون استشارة الطبيب.
قد يهمك :-علاج التهاب المرارة بالأعشاب وكيفية استخدامها
كيف نتفادى انتفاخ البطن؟
يمكن تفادي الإصابة بانتفاخ البطن من خلال اتباع بعض الطرق والتي تتمثل في:
- اتباع نظام غذائي صحي وعدم تناول الأطعمة التي تحتوي على منتجات الألبان والجلوتين.
- تناول الطعام بالطريقة الصحيحة حتى يتم هضمه بأفضل صورة، على أن يتم مضغ الطعام في الفم حوالي 30 مرة قبل البلع.
- إن المجهود الذي تقوم به من الممكن أن يؤثر على الهضم في المعدة، لذلك من المهم أن لا ترهق نفسك وحافظ على توازنك من دون أن تُعرض دماغك للتوتر.
- تناول كمية أكبر من الألياف خلال وجبات الطعام.
- تنظيم مواعيد تناول الطعام والابتعاد عن الأكل قبل النوم مباشرة، على أن تكون آخر وجبة تتناولها قبل النوم بحوالي 3 ساعات.
كيف اقلل انتفاخ القولون؟
يمكن القيام بتقليل انتفاخ القولون من خلال تجنب شرب المياه أثناء تناول الطعام، ويمكن أن نستبدل هذا بالشرب قبل الوجبات بحوالي نصف ساعة، بالإضافة إلى تجنب تناول الأطعمة التي تُسبب انتفاخ القولون، وممارسة التمارين الرياضية باستمرار.
كيف اعرف ان بطني منتفخ من الغازات؟
بعد التعرف على كيفية التخلص من انتفاخ البطن في يوم واحد من المهم معرفة أن انتفاخ البطن عبارة عن تجمع بعض الغازات في البطن وهو ليس أمر دائم؛ لأنه يدوم إلى بضع ساعات فقط أو إذا امتد يمكن أن يصل إلى بعض الأيام ليس أكثر، وإذا استمر إلى أكثر من هذا يمكن أن يكون تكدس للدهون وهو ناتج عن الأكل الدهني وغير الصحي.
ما هو الشيء الذي يطرد الغازات من البطن؟
يمكن القيام بعمل التمارين المخصصة للتخلص من الغازات، أو الاستعانة ببعض الأدوية مثل:
- حبوب الفحم الطبي.
- بيكربونات الصوديوم مع زيت الشبت.
- ثنائي أكسيد السيليكون ثنائي ميثيل متعدد السيلوكزان.
هكذا نكون قد تعرفنا على كافة طرق التخلص من انتفاخ البطن في يوم واحد، ويجب اتباع طرق تجنب الإصابة بالانتفاخ لتجنب حدوثه بعد ذلك.
قد يهمك :-
طرق علاج ألم البطن وأبرز الأسباب والأعراض
أفضل علاج للبواسير فعال وقوي طبياً وطبيعياً
